vendredi 24 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route La gestion du stress lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Douzième et dernier rendez-vous : la gestion du stress.Gérer son stress pour exploiter toutes ses qualités physiques et technico-tactiques1. Le stress, de quoi parlons-nous...
jeudi 23 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route Les émotions lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Onzième rendez-vous : les émotions.Prendre conscience de ses émotions pour mieux les gérer1. Les émotions, de quoi parlons-nous ?Une émotion est...
mercredi 22 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route La gestion des croyances lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Dixième rendez-vous : la gestion des croyances.1. L’estime de soi, de quoi parlons-nous ?L’estime de soi désigne ce rapport intime à soi, ce jugement sur soi-même...
mardi 21 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route La fixation d’objectif lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Neuvième rendez-vous : la fixation d’objectif.Se fixer des objectifs pour agir sur la motivation et la concentration1. La fixation d’objectif, de quoi parlons-nous ?« La...
lundi 20 avril 2020 Crédit photo Corentin Richard - DirectVelo Route Le dialogue interne lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Huitième rendez-vous : le dialogue interne.« La plus grande erreur que tu peux faire dans la vie c’est de continuer à...
dimanche 19 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route L’imagerie mentale : La position aéro lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Septième rendez-vous : la position aéro. Préparation personnelle à l’imagerie mentale (environnement, équipement, matériel, respiration,…)1....
samedi 18 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route L’imagerie mentale : L’attaque lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Sixième rendez-vous : l’attaque. Préparation personnelle à l’imagerie mentale (environnement, équipement, matériel, respiration,…)1. Je...
vendredi 17 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route L’imagerie mentale : Le virage lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Cinquième rendez-vous : le virage. Préparation personnelle à l’imagerie mentale (environnement, équipement, matériel, respiration,…)1. Je choisis...
jeudi 16 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route L’imagerie mentale : Le relais en double file lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Quatrième rendez-vous : le relais en double file. Préparation personnelle à l’imagerie mentale (environnement, équipement, matériel, respiration,…)1....
mercredi 15 avril 2020 Crédit photo Maxime Segers - DirectVelo Route L’imagerie mentale d’une situation tactique lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Troisième rendez-vous : l’imagerie mentale d’une situation tactique. Fermez les yeux et allongez-vous confortablement… Prenez de profondes respirations…...
mardi 14 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route Visualiser virtuellement pour continuer à s’entraîner lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Deuxième rendez-vous : Visualiser virtuellement pour continuer à s’entrainer.1. L’imagerie mentale, de quoi parlons-nous ? L’imagerie est un processus...
lundi 13 avril 2020 Crédit photo Freddy Guérin - DirectVelo Route Savoir se concentrer pour apprendre et progresser lu La Fédération Française de Cyclisme a mis en place le programme #RoulezChezVous depuis le début du confinement (lire ici). Elle a également réalisé douze fiches de préparation mentale que vous retrouverez chaque jour sur DirectVelo. Premier rendez-vous : Savoir se concentrer pour apprendre et progresser. 1. La concentration/attention, de quoi parlons-nous ? L’attention est une fonction du système de traitement de l’information...
